La col, aporta vitamina C y carotinoides
El aguacate, contiene vitamina E, luteína y zeaxantina.
Las sardinas, son una de las mejores fuentes de omega 3.
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Los nutrientes imprescindibles para la salud ocular son además de los ácidos grasos omega 3, detacan las vitaminas E y C, el betacaroteno, los carotenoides luteína y zeaxantina.
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