A qui convé menjar Kiwi:
1-Als qui es refreden amb assiduïtat, així com als qui pateixen conjuntivitis de repetició, ja que és una gran font de vitamina C cal repartir-la al llarg del dia, i resulta més eficaç si en prenem una peça a cada menjada que no pas dos de cop.
2-Als qui tenen colesterol, el 3g de fibra que contenen 100g de kiwis els seran de gran eficàcia per netejar les artèries de greixos.
3-Als hipertensos, per la bona quantitat de potassi que té és recomanable incloure’l en la seva alimentació.
4-Per millorar l’alegria de viure, la seva riquesa en àcid fòlic fa que contribueixi de manera especial al funcionament del sistema nerviós, sobretot en la part que té a veure amb la formació de neurotransmissors cerebrals lligats a l’ànim.
5-A tots aquells que prenen analgèsics, anticonceptius i alcohol amb assiduïtat, ja que han de reforçar la seva alimentació amb vegetals que els aportin àcid fòlic, com el kiwi, els espinacs, la col...
Propietats/beneficis: La poma ha estat sempre una fruita molt apreciada. Així, es considera una de les fruites més completes des del punt de vista nutritiu. La poma conté gran quantitat de sals minerals com el potassi, sodi, calci, magnesi, etc., i les seves principals vitamines són: A, B i C. La poma activa la secreció de les glàndules salivals i gàstriques i això facilita la digestió. A més, el seu alt contingut en cel·lulosa estimula el funcionament dels intestins i, per tant, resulta molt beneficiosa en cas de restrenyiment, sobretot per la nit i sense pelar, un moment i manera de consumir-la que resulta molt beneficiós per combatre l’. L'alt contingut en fòsfor d'aquesta fruita fortifica el sistema nerviós, estimula el treball cerebral i predisposa al somni tranquil. Una poma menjada en dejú cada matí és un excel·lent depuratiu i, després dels menjars és el millor dentifrici natural, però no per això hem de deixar de rentar-nos les dents després d'haver menjat. La poma es caracteritza pel seu alt contingut en pectina, que ajuda l'organisme a eliminar el colesterol de la sang. També ajuda a desfer-se dels metalls perillosos, com el mercuri i el plom, dipositats en el nostre organisme per la contaminació atmosfèrica de moltes ciutats. 
MELÓ: L'ELIXIR DE L'ETERNA JUVENTUD
Rejuvenidors:
Actuà als intestins, neteja els budells i també el ronyó on estimula l'orina. Aquest doble efecte depuratiu produeix sobre l'organisme una desintoxicació que, juntament amb les vitamines i els minerals que ens aporta el maó, es tradueix en una cura de bellesa per a la pell.
Revitalitzant: De pell, cabells i ungles.
Sistema nerviós, les vitamines que aporta són bones pel sistema nerviós i perquè les cel.lules del nostre organisme facin millor la funció respiratòria.
Vitamines: B.
Actuà als intestins, neteja els budells i també el ronyó on estimula l'orina. Aquest doble efecte depuratiu produeix sobre l'organisme una desintoxicació que, juntament amb les vitamines i els minerals que ens aporta el maó, es tradueix en una cura de bellesa per a la pell.
Revitalitzant: De pell, cabells i ungles.
Sistema nerviós, les vitamines que aporta són bones pel sistema nerviós i perquè les cel.lules del nostre organisme facin millor la funció respiratòria.
Vitamines: B.
Propietats:
Bon aliment per els diabètics, ajuda a mantenir el control de sucre a la sang. El consum habitual pot ajudar a mantenir estable els nivells de colesterol. Rica en pentina, millora les digestions pesades. Útil en les dietes de pèrdua, entre menjars, el seu contingut en fibra manté la sensació de plenitud i neteja l’organisme.
Informació nutricional: Rica font de fibra soluble, actua com a regulador. Ideal per la pell, la vista i les defenses. Bona font de vitamina C i potassi.
Bona font d’energia, els hidrats de carbó es lliberen lentament, la qual la converteix en ideal pels esportistes.
La pinya té el 76% d’aigua, el 13% de sacarosa, i el 4% de glucosa. Té vitamina, A, B, C i E. Té àcids cítrics i màlic. Minerals: Potassi, calci, fòsfor, ferro, sofre , iode i magnesi.
Propietats:
Diürètic, desinfectant, desintoxicant, nutritiu (molt digestiu), incrementa la potència sexual, afavoreix les secrecions de l’estómac, millora i accelera la digestió de proteïnes. Útil en dietes d’aprimar i elimina el calor intern.
Indicacions terapèutiques:
Intoxicacions, anèmia, obesitat, artritis, gota, anèmia, arteriosclerosis.
PROPIETATS:
1-Per la seva riquesa en fibra ens millora el trànsit intestinal, ajudant no tan sols en la seva regulació, sinó també en la prevenció del càncer de budell.
2-Tots aquells que prenen diürètics, que com sabem poden perdre potassi per l’orina i començar a sentir rampes, no han de deixar d’incloure aquesta fruita en la seva dieta.
3-Per a tots els nens que necessiten recuperar l’energia al moment d’arribar de l’escola, aquesta fruita els retornarà la vitalitat ( o potser a vegades millor que la prenguin els pares.)
4-També per a tots aquells que estan fent dietes per aprimar-se, si en un moment determinat tenen molta gana, tot i que el contingut calòric d’aquesta fruita és el doble que el de les altres, la seva capacitat saciant els permetrà disminuir la gana al cap de vint minuts.
EL PRÈSSEC: RIC EN FIBRA
El préssec no és de les fruites que més hidrats de carboni i energia contenen. Destaca la seva riquesa en fibra, que millora el trànsit intestinal. Dels seus minerals sobresurt el potasi, que necessari per a la transmissió i generació de l'impuls nerviós i per a l'activitat muscular normal i en quantitats discretes, el magnesi i l'iode.
El ventall de vitamines hidrosolubles que conté és ampli. La quantitat de carotens si que és més alta que la d'altres fruites, el que li confereix part de les seves propietats terapèutiques. La nectarina conté més quantitat de carbohidrats que el préssec i aporta un valor energètic major. També posseeix més quantitat de carotenoides, vitamina C i vitamina A, essencial per a la visió, el bon estat de la pell, el cabell, les mucoses, els ossos i per al bon funcionament del sistema immunològic i té acció antioxidant.
EL RAÏM: AMIC ETERN
PROPIETATS:
Es depurativa, diürètica, activa i millora el funcionament del fetge i del ronyons, es laxant si es menja amb la pell.
Enforteix el sistema immunològic, fabricant de defenses contra els bacteris i els virus causants de les malalties infeccioses ( el grip).
Les pipetes contenen un oli essencial amb activitat sobre el colesterol, regulant-lo. En la arteriosclerosis, i en les enfermetats del cor.
Enforteix el sistema immunològic, fabricant de defenses contra els bacteris i els virus causants de les malalties infeccioses ( el grip).Les pipetes contenen un oli essencial amb activitat sobre el colesterol, regulant-lo. En la arteriosclerosis, i en les enfermetats del cor.
És curativa en les enfermetats de la pell, insuficiència del fetge, excés d’àcid úric.
SÍNDRIA: La síndria, la fruita ideal per a l'estiuPropietats nutritives
La síndria té un 93% d'aigua,per tant el seu valor calòric és molt baix, només 20 calories per cada 100 grams. El nivell de vitamines i sals minerals és poc rellevant, essent el potasi i el magnesi els més destacats, encara que en quantitats inferiors comparats a altres fruites
PROPIETATS:
El cervell: va directament a ajudar les neurones i a preservar els pensaments.
Les glàndules suprarenals: col.labora en la lluita contra l’estrès.
Els ulls: ajuda a preservar aquest òrgan tan important per on entra una part de la vida.
Altres característiques:
.- Essencial pel manteniment de l’elasticitat.
.- Fabrica defenses.
.- Millora l’absorció de calci i ferro.
.-Vitamines: C,A.
EL TOMAQUET: MEDECINA ALTERNATIVA
Format per un 90% d’aigua, vitamines : A, B-1, B-6, C, PP, E, K; i minerals com: potassi, calci, fòsfor, iode, zinc, magnesi, fluor i calci.
PROPIETATS:
Té propietats antioxidants que atenuen els efectes tòxics que es produeixen a l'interior del nostre organisme per causes ambiental o bé internes, com l'estrès. Actua específicament en la pròstata.
